Una buena dieta balanceada

   La dieta es el conjunto de hábitos o comportamientos alimentación o nutricionales de           persona o población. La dieta forma parte del estilo de vida de una persona saludable.

¿Para qué sirve y qué elementos debe contener?

La dieta sirve para perder grasa corporal, mejora el rendimiento físico en el caso de los atletas y mejora nuestra salud.

La dieta ideal para nosotros nacería de la unión de determinados alimentos que contuvieran:

Hidratos de carbono: Para utilizarla como fuente de energía inmediata, indispensable antes de y después de hacer ejercicio, pueden ser el pan, papa, camote, granos de trigo, etc.

Proteínas: Para el mantenimiento de los tejidos y el desarrollo de los musculos, estos se pueden obtener en las carnes, pescados, huevo, salchichas, etc.

Grasas:  Importantes para el almacenamiento de calor y fuentes de emergencia de energía, suelen ser fáciles de quemar. Las grasas las obtendremos del aceite de oliva, de las aceitunas, o de la mayonesa.

Los  minerales se y vitaminas deben ser consumidos muy frecuentemente y los lácteos deben ser moderados, excepto si estas en crecimiento 

¿Qué es la pirámide alimenticia?

La Pirámide alimenticia es un gráfico diseñado a fin de indicar en forma simple cuáles son los alimentos que es necesario incluir en la dieta, y en qué medida consumirlos, para lograr una dieta sana y balanceada.
Las porciones de los alimentos se pueden verificar en su estructura.