Buenas prácticas alimenticias:
El adaptar buenas practicas alimenticias garantiza el buen funcionamiento del organismo,así como mantener peso ideal y en consecuencia prevenir posibles enfermedades.
Para esto es importante la diversidad en nuestra alimentación ya ya ningún alimento nos proveerá de todas las proteínas, glucidos, lípidos y minerales, esto también quiere decir que no existen alimentos "malos" sino malos hábitos alimenticios.
Muchos aportes necesarios tales como el aporte calórico dependerán de el sexo, edad y nivel de actividad física, así mismo se es recomendado aportar entre 50% y 55% de energía en forma de glucidos, 30% a 35% en forma de lípidos, 8% de grasos poliinsaturados y 15% en forma de proteínas
Para lograr encontrar un mejor equilibrio entre grupos alimenticios los nutricionistas proponen el uso de la pirámide alimenticia una gráfica que indica de manera simple los alimentos necesarios en nuestra dieta y lo aún más importante la cantidad en la que se debe consumir, esta gráfica junto con una actividad física regular garantizarán un estilo de vida saludable.
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